quinta-feira, 29 de setembro de 2016

Motivos que fazem você engordar sem perceber

Claro que fechar a boca e fazer ginástica é uma fórmula certeira para manter a forma, mas nem sempre a dobradinha é suficiente para afinar a cintura. Antes de desistir da sua meta de diminuir o manequim, saiba que o caminho para emagrecer tem curvas que muita gente nem imagina e que esbarram em questões ligadas à sua saúde. Descubra quais são esses fatores:

terça-feira, 27 de setembro de 2016

Adoçante é seguro e indicado para quem quer emagrecer


Os adoçantes artificiais são ótimos substitutos do açúcar quando o objetivo é diminuir a quantidade de açúcar no sangue, mas ele não é tão bonzinho quando o assunto é emagrecimento. O adoçante é artificial e pode aumentar seu apetite e seu consumo de calorias o que acaba resultando no ganho de peso. 

Carboidratos: em três formas: açúcar, amido e fibra

Carboidratos são compostos alimentares presentes em uma série de alimentos considerados não muito saudáveis e até nos saudáveis. Grãos, de um modo geral, leite, batata, bolos, biscoitos, massas e tortas são alimentos ricos em carboidratos.

segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Propriedades do amendoim: aliado da dieta e saúde

O amendoim é uma castanha e o consumo de uma quantidade de 42 gramas de castanhas pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, ajudando até a prevenção contra doenças cardíacas. Apesar do amendoim ser benéfico para a saúde e ser um alimento rico em nutrientes o amendoim é extremamente calórico por conter muita gordura. Confira nesse artigo um pouco mais sobre o amendoim além de saber se o amendoim engorda ou emagrece.

sexta-feira, 23 de setembro de 2016

Canela: ação termogênica controla o triglicérides, colesterol e diabetes


Canela além da ação estimulante, age como facilitadora da digestão e combate a flatulência. Também auxilia o tratamento de problemas de pele. Pode ser consumida em pó ou em forma de chá, no caso da canela em pau.  

A canela possui uma série de benefícios. Ele ajuda a prevenir e combater o diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina. Esta especiaria originária da Ásia, mais precisamente do Sri Lanka, também contribui para o emagrecimento por ter uma ação termogênica. Estudos apontam que a canela ajuda a diminuir o colesterol total e o ruim, LDL, e também os níveis de triglicérides.